在健康意識抬頭的現在，增肌減脂很常聽到對吧? 可能會以為增肌減脂就是將脂肪變成肌肉，事實上，
肌肉跟脂肪是兩種不同的組織，成分不同，並不會互相轉換，兩者功能也有所不同。
肌肉組織：產生能量、產生活動、穩定姿勢、幫助血液循環。
脂肪組織：儲存能量、維持體溫、保護內臟。
停止運動會讓肌肉變成脂肪?
當缺乏運動時，肌肉得不到鍛鍊便會萎縮、流失而導致減少，加上吃進去的熱量無法被額外消耗，造成脂肪增加，才會產生這種肌肉變成脂肪的錯覺。
健身運動可以使脂肪細胞變小，肌肉纖維變粗壯，體態因此變緊實，並打造不易胖體質喔！
肌肉與脂肪差異
| 肌肉 | 脂肪 |
| 體積小
消耗熱量多 體態緊實 易瘦體質 精神好 |
體積大
消耗熱量少 體態鬆垮 易胖體質 精神差 |
大眾對於脂肪的印象，大多是負面的，雖說脂肪越少越好，當身體缺乏脂肪或攝取不足，會影響身體機能，
想要瘦得健康，必須懂得與脂肪和平共處，適當的去保持身體脂肪含量
（圖片來自Heho健康）
